⎯ ⎯⎯⎯ FORMAT UTILIZING : How to Exercise with AI Reps and Sets - ---- — Что такое повторения и подходы в упражнениях? - 什么是涉及重复动作的AI练习？ - ¿Cuáles son los ejercicios de IA que utilizan repeticiones? — Как использовать ИИ для отслеживания повторений и подходов во время тренировок? -如何利用人工智能辅助锻炼（记录次数与组数）？ -¿Cómo puedo usar la IA para las repeticiones y series de mis ejercicios? E-Book (New)

reps are calculated easiest in numbers of 10, 15 and 20. they are the number of times you will need to complete a exercising-action in order to see results within a set period of time.
(The action of the exercise must be done 10 times.)


sets are how many reps neccessary to complete a workout segment of that particular portion of the body for a session.


sw0rD allows the user to control their own reps and sets, with alloted time for stretching.

This is achieved by sound design technology.

Проще всего рассчитывать количество повторений (репсов) исходя из значений 10, 15 и 20. Это число раз, которое необходимо выполнить упражнение, чтобы увидеть результаты за определенный период времени.
(Упражнение нужно выполнить 10 раз.)


Подходы (сеты) — это количество повторений, необходимых для выполнения части тренировки, направленной на определенную группу мышц в рамках одного занятия.


sw0rD позволяет пользователю самостоятельно регулировать количество повторений и подходов, а также предусматривает время на растяжку.

Это достигается благодаря технологии звукового оформления.



“次数”（reps）通常以 10、15 或 20 为单位进行计算；它们代表了为了在特定时间内看到成效，你需要重复执行某项动作的次数。
（即该动作必须重复进行 10 次。）


“组数”（sets）是指在单次训练中，针对身体特定部位完成训练环节所需的重复次数（即包含若干个“次数”的组合）。


sw0rD 允许用户自行控制重复次数和组数，并预留了拉伸时间。

这一功能是通过声音设计技术实现的。



Las repeticiones se calculan más fácilmente en grupos de 10, 15 y 20; representan la cantidad de veces que debes realizar un movimiento específico para obtener resultados en un plazo determinado.
(El movimiento del ejercicio debe efectuarse 10 veces).


Las series indican cuántas repeticiones son necesarias para completar el segmento de entrenamiento de una zona corporal específica durante una sesión.


sw0rD permite al usuario controlar sus propias repeticiones y series, incluyendo tiempo asignado para estiramientos.

Esto se logra mediante tecnología de diseño de sonido.

"

To hack and use ai for fitness and exercising with reps and sets, first allow the body to adjust to the sound design at artificial intelligence headquarters.

Then decide when to set specific days or times to workout.

Чтобы использовать ИИ для фитнеса и тренировок с подсчетом повторений и подходов, сначала дайте организму привыкнуть к звуковому сопровождению.

Затем определитесь с конкретными днями или временем для занятий.


若要利用人工智能（AI）来辅助健身与锻炼（包括安排动作次数与组数），首先应让身体适应人工智能总部环境中的声音设计。

随后，确定具体的锻炼日期或时间。


Para utilizar la IA en el entrenamiento físico con repeticiones y series, primero permite que el cuerpo se adapte al diseño sonoro.

Luego, decide cuándo establecer días u horarios específicos para entrenar.

"