|
|
|---|
Commencez à faire de l'exercice pour faire circuler l'oxygène dans tout le corps à un rythme constant.
L'activité physique doit être progressive, en passant d'échauffements légers à des exercices plus intenses, réalisés à votre propre rythme.
[découvrez les répétitions et séries d'entraînement artificiel basées sur le design sonore]
- Respirez tout au long de votre séance pour acheminer l'oxygène vers les tissus essentiels de l'organisme.
Начните выполнять упражнения, чтобы обеспечить постоянную циркуляцию кислорода по всему организму.
Нагрузку следует увеличивать постепенно: от разминки с низкой интенсивностью до более активных упражнений, выполняемых в комфортном для вас темпе.
[читайте о подходах и повторениях в искусственном фитнесе с использованием звукового сопровождения]
- Не забывайте дышать во время тренировки, чтобы насыщать кислородом важные ткани организма.
开始锻炼，以恒定的速率促进氧气在全身循环。
锻炼应循序渐进，从低强度的热身运动开始，逐步过渡到高强度运动，并始终保持适合您个人的节奏。
[阅读关于利用声音设计进行 “人工健身”重复次数与组数 的内容]
- 锻炼过程中请保持呼吸，以确保氧气输送至身体各重要组织。
Comienza a hacer ejercicio para hacer circular el oxígeno por todo el cuerpo a un ritmo constante.
El ejercicio debe realizarse de forma gradual, pasando de calentamientos de baja intensidad a ejercicios más intensos, siempre a tu propio ritmo.
[lee sobre repeticiones y series de entrenamiento artificial mediante diseño sonoro]
- Respira mientras haces ejercicio para distribuir el oxígeno a los tejidos vitales del cuerpo.
Develop and sustain the body’s strength at rest
Allow the body’s main systems to perform adequately at rest to maximize your recovery during down time.
After exercising look into sound design technology recovery sounds to enable your body’s natural alignment and correction.
Développez et entretenez la force de votre corps au repos.
Permettez aux principaux systèmes de l'organisme de fonctionner de manière optimale au repos afin de maximiser votre récupération durant les phases de pause.
Après l'effort, essayez les technologies sonores conçues pour la récupération, afin de favoriser l'alignement et la correction naturels de votre corps.
Развивайте и поддерживайте физическую силу в состоянии покоя.
Обеспечьте эффективную работу основных систем организма в покое, чтобы максимально ускорить восстановление во время отдыха.
После тренировки попробуйте использовать звуковые технологии для восстановления — специальные аудиозаписи, способствующие естественному выравниванию и коррекции состояния вашего тела.
在休息状态下建立并维持身体力量
确保身体各大系统在休息时能有效运作，从而在休整期间实现最佳恢复效果。
运动结束后，不妨尝试利用基于声学设计技术的恢复音频，帮助身体恢复自然排列与平衡状态。
Desarrolla y mantén la fuerza corporal durante el descanso.
Permite que los sistemas principales del organismo funcionen adecuadamente en reposo para maximizar la recuperación durante los periodos de inactividad.
Tras el ejercicio, recurre a sonidos de recuperación basados en tecnología de diseño sonoro para favorecer la alineación y corrección naturales de tu cuerpo.
|
|
|---|
UTILIZING
:
E-Book (